Das Kniegelenk ist nicht nur das größte Gelenk im Körper, sondern auch hochkomplex aufgebaut. Seine Eigenschaften als Scharniergelenk und gleichzeitig als Drehgelenk machen die Struktur anfällig für verschiedene Verletzungen, die teils langwierige und schwierige Behandlungen und Operationen nach sich ziehen. Mit diesem von erfahrenen Fachärzten und Physiotherapeuten entwickelten Präventionsprogramm lassen sich das Kniegelenk und die umgebenden Muskeln so gezielt trainieren, dass Verletzungen seltener auftreten.
Downloads
Programm zur Prävention von Sportverletzungen am Kniegelenk (PDF 3MB)
Übungsblock für das Knie (PDF 303 kB)
Übungen gegen Knieschmerzen (PDF 450 kB)
Bewegungsprogramm für das Knie (PDF 136 kB)
Präsentation von www.stop-x.de – Urheber ist die Deutsche Kniegesellschaft e.V.
